La position du dimanche : Vajrasana

Vajrasana ou "comme un diamant" position, en Sanscrit, est une des positions assises et aussi une position de relaxation, l'une des seules positions recommandée après les repas pour une bonne digestion. C'est aussi une position de méditation, elle doit donc devenir totalement confortable. Elle permet aux jambes de se muscler ainsi qu'au dos. Elle corrige également les irrégularités dans les pieds et doigts de pieds.

S'assoir comme sur la photo, genoux serrés et ouvrir ces pieds, les fesses sont donc posées entre les paumes des pieds et non sur les talons. Fermez les yeux et pensez à bien garder le dos droit et non cambré vers l'avant. Les épaules sont détendues et les mains posées à plat sur les cuisses. Pratiquer le plus longtemps possible la position, tout en respirant par le nez. Si les jambes deviennent lourdes s'ettirer les jambes et recommancer.

Cette position n'est pas indiquée en cas de problèmes de santé liés aux genoux. Vous pouvez cependant, dans ce cas glisser un coussin sous vos fesses. Cette positon est recommandée après les repas en cas de constipation et de mauvaise digestion, en cas de problèmes circulatoires, sanguins et lymphatiques. En cas de problèmes musculaires au dos.

Notez qu'il faudrait, comme son nom l'indique, se sentir "comme un diamant" pour redonner de l'energie au corps et à l'esprit au milieu de la journée par exemple.

Comments

[rayonquifrise]

comme un diamant? c'est-à-dire? solide? impénétrable?.....