La position du dimanche

Tadasana ou la position du palmier, travaille sur l'équilibre du corps, la concentration (pour cela n'oubliez pas la position de votre esprit pendant la pratique), et grandit le sentiment d'estime de soi.

Placer les bras le long du corps, pieds à égale distance avec les épaules et bien parallèles. lever simultanément les bras et se lever sur la pointe des pieds, lentement. fixer un point pour l'équilibre et garder la position haute, bras levés vers le ciel, immobile.

Elle est recommandée en cas d'anxieté et d'obésité, en cas de problèmes et douleurs menstruelles, d'hypertension, de maux de dos, sciatique et asthme. Répéter la position trois fois, en la gardant le plus longtemps possible.