Yoga Mudra signifie "attitude d'esprit ou union psychique" La position doit être exécutée sur un sol plat en position de lotus ou demi-lotus ou simplement avec les jambes croisées pour les débutants. Nous devons attraper notre poignet derrière le dos,...

Vajrasana ou "comme un diamant" position, en Sanscrit, est une des positions assises et aussi une position de relaxation, l'une des seules positions recommandée après les repas pour une bonne digestion. C'est aussi une position de méditation, elle doit...

Tadasana ou la position du palmier, travaille sur l'équilibre du corps, la concentration (pour cela n'oubliez pas la position de votre esprit pendant la pratique), et grandit le sentiment d'estime de soi. Placer les bras le long du corps, pieds à égale...