22 janvier 2017

La position du Cobra : Bhujangasana

  Cette position fait partie d'un enchaînement de positions plus moderne que l'on appelle "La salutation au soleil" (Surya Namaskar). Elle peut aussi être pratiquée toute seule. Allongez-vous sur le ventre, les pieds légèrement écartés, la tète repose à plat sur le sol. Les paumes des mains sont positionnées à plat également, à hauteur des épaules. Soulevez d'abord la tète puis la poitrine doucement. Les coudes le long du corps et les hanches touchent toutes les deux le sol. Lorsque vous vous dressez tel un Cobra inspirez et... [Lire la suite]
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09 janvier 2017

La position Yogamudra

  Yoga Mudra signifie "attitude d'esprit ou union psychique" La position doit être exécutée sur un sol plat en position de lotus ou demi-lotus ou simplement avec les jambes croisées pour les débutants. Nous devons attraper notre poignet derrière le dos, les yeux fermés et le dos est droit dans la position de départ. Expirez lentement par le nez tout en vous penchant doucement vers le sol. Plus le corps se vide de l'air, plus il sera facile de toucher le sol avec la tête. Si vous ne pouvez pas toucher le sol, asseyez-vous... [Lire la suite]
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09 janvier 2017

Yogamudra position

      Yoga Mudra means "attitude of mind or psychic union"     The position shoud be performed sitting on a flat floor in the lotus position or half lotus or simply legs crossed for beginners. We must catch our wrist behind the back, eyes closed and the back is straight in the start position. Exhale slowly through your nose while gently bending towards the ground. The more the body is empty of air, easier it will be to touch the ground with the head. If you can not touch the ground, sit... [Lire la suite]
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30 juin 2016

Une courte étude de Patanjali : Le père du Yoga

  Patanjali était un grand érudit de l'Inde ancienne. Nous ne savons toujours pas ses dates exactes, certains croient qu'il a vécu avant le Christ et certains un peu après Jésus-Christ. Il a écrit un livre sur la grammaire, pour discipliner le discours. Une deuxième œuvre monumentale sur la médecine pour nous aider à prends soin du corps. Enfin, il a écrit un chef-d'œuvre pour nous montrer comment contrôler l'esprit, le Yoga Sutra, en 195 phrases courtes ou aphorismes. Il est dit que, sans Patanjali le Yoga aurait été perdu... [Lire la suite]
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15 mai 2016

La position du dimanche : Gomukhasana

De bon dimanche essayez une position de Yoga traditionnelle : Gomukhasana Cette position oubliée en Europe, reste très pratiquée en Asie et présente de nombreux avantages. Gomukha signifie en Sancrit "tête de vache". S'asseoir bien droit, et croiser les cuisses de sorte que les deux genoux se retrouvent l'un sur l'autre, comme sur la photo. Plus on pratique plus les genoux se touchent. Au début, la tension dans les muscles des cuisses fait que les genoux sont loin l'un de l'autre. Essayer de s'asseoir vraiment sur les deux... [Lire la suite]
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